何时才能放下“容貌焦虑”？ 中年人焦虑时应该做什么

何时才能放下“容貌焦虑”？ 中年人焦虑时应该做什么， 

何时才能放下“容貌焦虑”？

原标题：何时才能放下“容貌焦虑”？

容貌焦虑，在当下已成为一种社会情绪。最近，“为什么要和自己的素颜和解”又成了热门话题，说明许多人尤其是年轻的朋友对自己的容貌不自信、过度在意的现象依然非常普遍。

其实，“与素颜和解”的网络围观，慢慢也变成了“炫耀”，人们争相发着好看的素颜照，传递着“连素颜都很美”的意味。本想和解，没想到加重了焦虑，人们终究还是没能逃过容貌焦虑的俘获。

这很常见，对容貌的强调仍是显性而外在的。目前，很多剧集、电视网络综艺节目中的“大女主”常常因为自己过人的美貌获得青睐，从而改变了自身的命运；在社交媒体和朋友圈里，到处能见到各种精修的“美照”，花样百出的滤镜将美的标准提高了好几个维度；至于所谓职场中高颜值可以换取更多资源的扭曲观念，更是加重了很多人的焦虑情绪。

可以说，对“容貌优势”不遗余力的强调与推广，已经造成了相当的社会影响，也成为需要得到重视和关注的社会问题。

我国医美公司对整容用户构成的分析数据显示，整容群体近年来总体呈年轻化趋势。其中，20到35岁女性为消费主力军，约占总体消费者的四分之三；2018年女性占比89%，2019年为87%；总体年龄段有下移趋势，20岁以下女性占比近年来不断增加。同时，年轻男性消费者的占比也在增长，这也说明，容貌焦虑已经不再只是女性的问题。

必须提醒大家的是，整容和医美本来就有不容忽视的风险。据不完全统计，全国医美机构超过3万家，而持有美容外科主任医生证书的医生不超过5000人。而据市场监管总局对外披露的数据显示，2021年1月至9月，全国各级市场监管部门共查办各类不正当竞争案件5397件，罚没金额3.5亿元。其中，涉及医美领域虚假宣传案件71件，罚没金额355万元。

也就是说，为了“变美”的执念，很多年轻人事实上在冒不必要的险。不仅如此，还有人在不断“调整”自己的容貌后，反而对疗效的要求也越来越严苛，因为和理想的样子有出入，反而更焦虑了。这就形成了很难解开的恶性循环。

针对容貌问题，应该在全社会范围内树立起正确的价值观。当下，很多人在社交媒体上对他人容貌进行肆无忌惮的评论，事实上是在为病态的“美丽标准”推波助澜，且造成了深远的影响。

最后，个人也应该对“美”有更理性的认识。“美”不是单调和狭隘的，学会勇敢定义自我，接受自己，不让根植于内心的自卑心态作祟，我们才能缓解容貌焦虑。

无法和自己的素颜和解，这大可不必。无论我们的素颜到底是什么样，能接纳真实的自己最重要。更何况，每一个人都不是为他人的“赞美”和“肯定”而活。能定义一个人的永远是其内在的灵魂，而不是外在的容貌。（阿宝）


中年人焦虑时应该做什么

2022年的春天很多互联网大厂都在裁员，其实每年都会有裁员，就跟资本圈说资本寒冬一样，大家都已经习以为常了。然而今年却感觉不太一样，肉眼可见的，身边失业的朋友多了起来，咖啡馆里也很少有人激情澎湃地介绍自己的商业计划书了。

压力大时，年轻人会迷茫、会想着散散心，但中年人连迷茫的时间都没有，大脑只是被焦虑填满，比如思考这个月的收入够不够家庭的支出、还有什么其他搞钱的手段。尤其今年反复的疫情更是雪上加霜，各个行业的中年人都有不同程度的焦虑。

子超认为，抵抗焦虑的最好办法就是读书。尤其这一两年来，很多朋友来问我现在竞争这么激烈，我要不要去读个研究生，要不要在学历方面再镀镀金。我的回答往往千篇一律：如果你不是热爱学术，那把考研的精力用在读书上比什么都强。你想想，哪个学校能同时请得动比尔盖茨、贝索斯这些商业大佬来讲课，如果你能啃完那些大佬的著作，相当于读了一个顶尖大学的MBA。

01 读书能够提升我们的认知和格局

有这么一句话：我们永远无法赚到我们认知之外的钱。

我们总是说知识改变命运，但还有一句话是认知决定格局。有时候大家会开玩笑说自己格局小了，其实就是我们没有站在更高的层级和维度去思考，而高手之间的过招都是认知层面的较量。如果说35岁之前是我们的知识和努力决定了我们的命运，那么35岁之后就需要通过提升认知来突破自己的格局。

为什么说读书能对抗焦虑？从根本上来讲，读书能帮助我们提升自己的认知。焦虑是对很多不确定性的事情自己也没有把握时才会体现出来的，尤其是上有老下有小的中年人。在子超看来，很多时候我们焦虑，不是说我们不够努力，而是对未来的认知不够。读书可以帮助我们最快提升自己的认知。

尤其在当下的商业社会，如果你是一位公司的创始人，一本好的书籍甚至胜过千军万马。子超多年来一直在互联网创业的路上，当对未知领域感到迷茫的时候，往往会一次性大量购入书籍。比如公司管理方面，会看看亚马逊是什么样的组织，奈飞又是什么样的文化，华为为什么推崇“静水潜流”这样低调的发展模式？各种思考碰撞之后，留给自己能借鉴的又是什么？

商业环境瞬息万变，新信息和新概念层出不穷，但总有一些规律是亘古不变的，而我们的认知也决定了我们能走多远。

02 读书能提升我们的业务能力

如果说认知和格局有些虚无缥缈，那么读书最立竿见影的效果就是对我们业务的帮助了。

子超的一个朋友是做传统行业的，这几年一直希望拥抱互联网转型，但做了很久都没有转型成功。子超看来，朋友的团队高管都是传统行业出身，如果不开除一大半，他的团队怎么能转型成功呢？团队根本没有互联网基因。这些年互联网思维被大家用得烂大街了，其实很多互联网思维都是非常领先的，只是用的人没有很好地领悟认知。所以子超在这里给大家推荐我的好友刘润写的《5分钟商学院》这套书籍，都是很简单易懂的道理，帮助传统企业更容易思考新思维新方法。

对于一些企业中层来说，可能只是欠缺某一方面的短板，只要补齐它就可以让自己突破瓶颈、进入下一个阶段。比如你经常遇到一些沟通问题，可以看一看脱不花的《沟通的方法》，一个好的沟通能力能让你在组织中如沐春风。如果你的专业能力突出，而管理能力欠缺，可以看看陈春花的《经营的本质》和《管理的常识》，以及张丽俊的《组织的力量》。有时候我们也不知道要提高什么，那建议看一些可以启发思考的书籍，比如《小岛经济学》、《黑天鹅》、《极简欧洲史》、《反常识经济学》，以及元气森林唐彬森最近推荐的《社会性动物》和《慢思考》。

一个优秀的职场人不仅仅要掌握自己岗位的技能和理念，还要在相关联的其他领域有所学习。当不同领域的知识和信息汇总到一起，往往会相互促进和升华，在我们的大脑中逐渐形成一个跨领域的知识图谱，当我们遇到问题时大脑的思考会更加立体。其实所谓的认知能力的差异，本质上就是我们是否拥有更多领域的认知去解决单一领域问题能力的差异。

《定位》这本书之所以经典，是因为大家总能在里面挖掘到自己想要的东西。从品牌和广告的角度来看，书中提出的传播理论让人缕清传播思路和重点。但如果从产品经理的角度看完《定位》，会认为这本书是讲产品的，产品不能一上来就什么功能都做，要告诉用户你最想要给用户展示的是哪个功能，这个功能可以帮助用户解决什么问题。如果真能解决问题，用户就会记住你，你的产品就会在用户的心智里占领一席之地。

所以只要是一本好书，无论它身上的标签是营销、广告还是创业，都能给我们的业务带来启发。《乌合之众》会从大众社会心理学角度告诉你如何利用公域流量做传播。《引爆点》会告诉你如何借势，如何利用社交网络打造热点和流行趋势。而《海星式组织》则会告诉你如何通过社群做传播，以及如何组建自己的私域社群，如何通过私域流量实现商业变现。说到这里就不得不吐个槽，现在市面上讲私域流量、社群经济、包括最近元宇宙流行的DAO组织，都是《海星式组织》书中的内容，DAO的本质就是海星式组织和区块链技术结合的组织。

03 越是焦虑 越要静心读书

记得有一次在深圳遇到一位网约车司机，他见我是从科兴科学园上的车，就问起我现在互联网都有哪些好机会。这位司机之前是开红木家具厂的，之前每年可以有二三百万的收入，但因为疫情资金流断裂而破产，现在开滴滴，但随时留意新的机会。他会和每一位做互联网的乘客交流学习，除了开车的时间外几乎都在看书。虽然已经是三个孩子的父亲，但依然积极乐观。子超从他的身上看到了满满的正能量，他没有被突如其来的困难打败，这也是当下很多人最需要的对生活的态度。

书是最廉价的奢侈品。焦虑的中年人也好，迷茫的年轻人也罢，提升自己最简单易行的方式就是打开拼多多，买几本书看看。尤其在电商平台大力度的补贴下，一本全新的正版书价格低至几块钱，趁现在时长1个月的第三季“多多读书月”活动刚刚开启，百亿补贴加持读书基金官方补贴超500万册正版经典图书。一杯咖啡的价格能抱走好几本书了，读书正当时。

子超家里的书没有几万册，也有大几千册了，是子超最珍贵的一笔财富。贝索斯曾经分享过他的一套经验，那就是人们焦虑的原因是在本来可控的事情上不采取行动。所以当发现一些事情让他感觉到焦虑的时候，就是一个警告信号，也就是说他有一些事还没有处理完，在潜意识里还在困扰着自己。打败焦虑的关键就是要迈出第一步，比如看书这件事情，我们先把书买回来再说，后面总会有时间去看的，一定不要拖延，很多事情先干起来。

人活着就是在不断对抗熵增定律，自律才是对抗焦虑最好的方法。当下最火的49岁中年人刘畊宏，凭借着自己的自律一天涨粉1000万，有人说周杰伦都没有把他从娱乐圈带火，他竟然凭借自己的健身操火遍了全国。其实他也曾是混迹在娱乐圈的中年人，难道他不曾焦虑过吗？我们经常会和周边的朋友去比较，实际上没有太大的意义。

中年人最重要的是找到自己的人生信念，要跟自己比，看书充电让自己慢下来，多独立思考，才是我们真正需要做的事情。

杨子超：超声波创始人、发光小程序创始人、爱部落轻日记社区创始人、中关村创业博物馆创始捐赠人、知名互联网意见领袖、天使投资人、拥有12年的互联网产品经历。曾做过门户、B2C、C2C、导航、社交、FM、周刊等产品。担任清科集团旗下沙丘大学导师、《创业家》黑问社区明星导师、2014ELIFE校园黑马创业大赛的北京赛区导师、2016年武汉青桐汇、合肥合创汇投资人评委、2017-2018搜狐汽车年度大选评委嘉宾、2018年Hackaday360产品创新挑战赛决赛专家评审团评委、新浪网2021科技风云榜年度盛典元宇宙分论坛主持嘉宾。09年自英国回国后做过云计算、社交网络、大数据等多个创业项目，积累下很多创业经验。

发布于：北京