每天坚持喝一碗“开水冲鸡蛋”,5个好处或“慢慢靠近”你 我家炒鸡蛋不放油，半碗清水一倒，3分钟出锅，怎么吃都不胖
每天坚持喝一碗“开水冲鸡蛋”,5个好处或“慢慢靠近”你 我家炒鸡蛋不放油，半碗清水一倒，3分钟出锅，怎么吃都不胖，
每天坚持喝一碗“开水冲鸡蛋”,5个好处或“慢慢靠近”你
“开水冲鸡蛋”您吃过吗？
还记得小时候身体不舒服，奶奶就会给我冲上一碗，也不知道
是心理作用，还是有其他的神奇功效，反正连续喝上几天，上火的症状就会消失。
科学越来越发达，人们也明白了一些细菌或者是真菌的存在，尤其是沙门氏菌，如果鸡蛋没有熟透，就会增加这一类细菌的产生，现在很多人都觉得开水冲鸡蛋不健康，不卫生，但是在我的心中，这似乎是一份美好的回忆，只要方法正确，开水冲鸡蛋就算得上是一道营养、健康的美食！
01
每天坚持喝一碗“开水冲鸡蛋”，5个好处或“慢慢靠近”你
养胃
不可否认的是，经常喝开水冲鸡蛋的确可以养胃，很多人早餐来不及吃，匆匆忙忙来上一碗开水冲鸡蛋，质地柔软“开水冲鸡蛋”您吃过吗？
还记得小时候身体不舒服，奶奶就会给我冲上一碗，也不知道
是心理作用，还是有其他的神奇功效，反正连续喝上几天，上火的症状就会消失。
科学越来越发达，人们也明白了一些细菌或者是真菌的存在，尤其是沙门氏菌，如果鸡蛋没有熟透，就会增加这一类细菌的产生，现在很多人都觉得开水冲鸡蛋不健康，不卫生，但是在我的心中，这似乎是一份美好的回忆，只要方法正确，开水冲鸡蛋就算得上是一道营养、健康的美食！
01
每天坚持喝一碗“开水冲鸡蛋”，5个好处或“慢慢靠近”你
养胃
不可否认的是，经常喝开水冲鸡蛋的确可以养胃，很多人早餐来不及吃，匆匆忙忙来上一碗开水冲鸡蛋，质地柔软英文qlbxw.Cn，营养丰富，而且容易被消化和吸收，减轻肠胃负担更有利于胃英文dgjiayuanmy.Cn部轻度溃疡疾病的治愈。
开水冲鸡蛋里边的卵磷脂，对人体胃英文vina100.Cn黏膜也会有一定的帮助，所以来不及吃早餐的人可以尝试这个方英文s8088.Cn法。
保护视力
鸡蛋当中本身就含有玉米黄素以及叶黄素，这英文tftp.net.Cn两种物质对眼睛都有一定的保护，长时间喝开水冲鸡蛋，会让你英文qdkzl.Cn的眼睛变得越来越明亮。
玉米黄素和叶黄素可以有效地减轻紫英文fallenearth.Cn外线对眼睛的伤害，其实经常看手机对着电脑的人群，可以尝试英文lwxzfb.Cn早上来上一碗开水冲鸡蛋。
健脑益智
鸡蛋当中含有卵磷脂，英文kangun.Cn胆碱等物质，进入人体之后，对神经系统和身体发育都有一定的英文yxbyw.Cn作用。
不管是大人还是孩子，开水冲鸡蛋都容易消化和吸收，英文tl3239.Cn而且鸡蛋当中的营养吸收概率可以达到90%以上。
降火
开英文snjrc.Cn水冲鸡蛋特别适合失眠焦虑、心烦气躁、疾病初愈等人群饮用。英文bjyaopiao.Cn古代艺术当中早有记载，鸡蛋生绞入药，除
烦热；豁开淡煮，祛英文cn757.Cn痰润声，养胃，益心血。
开水冲鸡蛋具有降火的作用，肝火旺英文inorient.Cn盛、口腔溃疡的人群不妨多饮开水冲鸡蛋。
防止衰老
随着年英文wuchens.Cn龄不断的增加，不仅身体各个器官会衰老，你的皮肤也会变得越英文r5781.Cn来越松弛，坚持喝开水冲鸡蛋，你的皮肤会吸收更多的营养。
英文565806.Cn鸡蛋当中的卵磷脂进入人体之后会分离出胆碱，胆碱可以有效防英文tygkgs.Cn止皮肤衰老，使皮肤变得光滑细嫩。
02
开水冲鸡蛋是最正英文perfectfilm.Cn确的吃法
首先准备两个干净的鸡蛋，然后打到碗里均匀搅拌，英文fj50.Cn可以在鸡蛋当中加入适量香油，然后等锅中的水烧开之后，立刻英文nurenwei.Cn倒入蛋液。
这个时候可以一边倒蛋液一边搅拌，慢慢地全部倒英文iotsense.Cn入锅里，稍微闷一会，就可以关火。如果你觉得没有味道，可以英文bihelfl.Cn在里边添加冰糖或者是白糖。
如果本身有慢性疾病，注意不要英文pinsngesz.Cn摄入太多的糖分，制作出来的开水冲鸡蛋不仅卫生而且健康，也英文enuwo.Cn可以达到养生的功效，适当地添加香油，也可以清热去火，润肺英文pxt168.Cn止燥。
温馨提示
虽然开水冲鸡蛋对人体健康有诸多的好处，英文shenyang99.Cn但是千万不要贪多，每天早上晚上一碗就可以，任何东西都是两英文bjs666.Cn面性的，如果只在乎作用，而忘记了摄入的数量，你的身体形成英文annakarenina.Cn一定的负担。
家里的老人和孩子，都可以尝试喝开水冲鸡蛋，只要控制数量，注意烹饪的方法，就可以吸收更多的营养。
我家炒鸡蛋不放油，半碗清水一倒，3分钟出锅，怎么吃都不胖
作者：龙宝美食小厨房
鸡蛋是生活中常见的食材，营养丰富，价格实惠，是人人吃得起的平价滋补品。鸡蛋含有丰富的蛋白质和8种人体所需要的氨基酸，每100克鸡蛋含蛋白质12.58克，是牛奶的3倍，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率高达98%，因此深受人们的喜爱。
鸡蛋的烹饪方法多种多样，可以做成蒸鸡蛋羹，香葱煎蛋，西红柿炒鸡蛋，茶叶蛋等等。平时我们吃到的面包和蛋糕等西式糕点，也有鸡蛋的存在。
炒鸡蛋，可以说是很多人都会做的一道菜。但我家炒鸡蛋，从来不放油，加半碗清水往锅里一倒，3分钟出锅，香嫩细腻。没有多余的油脂摄入，怎么吃都不胖，尤其适合想减肥的人群。用水炒鸡蛋的同时，加一点虾皮和葱花，既能提升鲜味和香味，又能增加营养。今天就给大家分享一下用水炒鸡蛋的做法，需要准备的食材有：鸡蛋 3个，水 半碗，虾皮 一小把，葱花 适量，料酒 1勺，盐 适量。
鸡蛋去壳打入碗里，加入适量的盐调味，充分混合蛋白和蛋黄，搅拌到盐融化。
加入一勺料酒再次混合均匀，鸡蛋液中加料酒，一来可以让鸡蛋去腥，二来炒出来的鸡蛋更香嫩一些。
葱花只要叶子部分，清洗干净，切成小段，加到鸡蛋液中，混合一下。
取一小把虾皮，清洗干净，沥一下水分。炒鸡蛋加一点虾皮有补钙和提鲜的好处。如果不喜欢虾皮，可以不放。
中火热锅，倒入半碗水，放入虾皮煮开。不要放油，不要放油，不要放油，重要事情说3遍！
倒入混合了葱花的鸡蛋液，继续中火加热，让蛋液包裹住虾皮。我用的是不粘锅，如果用的是普通的铁锅，边缘上要轻轻铲一下，避免粘锅。
鸡蛋液中间看到有明显凝固，鼓起大的气泡，这个时候开始翻炒鸡蛋。
炒的过程中，锅里还有水分，不要着急，继续慢慢炒。
一直炒到锅里的水分变干，鸡蛋变成小块，一道营养好吃的水炒鸡蛋就做好了。
我家炒鸡蛋从不放油，半碗清水一倒，3分钟出锅，怎么吃都不胖。这样香嫩好吃的水炒鸡蛋，我家每周要做好几次，孩子超爱吃。
今天分享这道用水炒鸡蛋的做法，您喜欢吗？如果您喜欢今天分享的内容，请收藏，转发，关注龙宝美食小厨房可以看到更多的美食日记。龙宝美食小厨房图文原创，盗用必究！
发布于：北京
