仿鹅伸脚运动图片高清大全
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仿鹅伸脚运动是缓解腰部、颈肩部等部位劳损的一种运动，具体步骤如下： 两手放在腰间，一只脚前伸，脚尖外拐。 另一只脚在后，身体缓慢下蹲，重复2次，换脚再做。 此动作尤适于久坐的人群，有益下半身血液循环。 仿鹅伸脚运动是一种缓解腰部、颈肩部等部位劳损的运动，具体步骤如下： 两手放在腰间，一只脚前伸，脚尖外拐。 另一只脚在后，身体缓慢下蹲，重复2次，换脚再做。 除此之外，也可以选择模仿动物休息或者跑步来提高心肺耐力。比如模仿大象伸懒腰，可以锻炼到全身的肌肉，让身体更加健康。
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