耐克加绒男鞋推荐，2021年耐克跑步鞋推荐:最全NIKE耐克跑鞋系列矩阵选购指南 - 知乎
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大家好，我是@爱运动的大力，一个跑龄超年的长跑爱好者，参加马拉松超次。从一个小白，到买过各类跑鞋超双的“人肉测试机”，历“坑”无数。
对于新手跑友，经常会问到：耐克跑鞋怎么选择，有什么好的推荐？耐克跑鞋都有哪些系列分类，哪个系列最好？耐克跑鞋哪款适合跑马拉松？
下面大力手把手教您选购耐克跑鞋，一文穿透耐克跑鞋矩阵迷雾，让您搞懂“耐克跑鞋怎么选”。
选购攻略分四大板块一耐克跑鞋进化史
二耐克跑鞋矩阵分类
三耐克跑鞋选购指南
四耐克跑鞋推荐
【全文+字，全程干货，点赞收藏不迷路，懒得看的小伙伴可以直接看第四部分】
郑重声明：本文全文原创，已委托维权骑士全程维权，严禁任何形式的转载演绎。【更新记录】--更新：修正中底类型一耐克跑鞋进化史想详细了解耐克的历史，建议看耐克创始人菲尔.奈特的自传《鞋狗》。
从做（亚瑟士前身）经销商起家，菲尔.奈特一路坎坷，却始终坚持所热爱的事业，最终缔造了一个体育用品传奇帝国。
和各大跑鞋发展一样，从年，创建蓝带体育公司开始，对材料技术的创新应用始终贯穿的发展之中：
年发布（阿甘鞋），使用全掌中底年推出鞋款，历史性地使用气垫年气垫鞋横空出世年，首次运用气垫，一个延用至今的中底科技年耐克系列第一双赤足概念跑鞋.诞生年鞋面技术诞生，同时推出中底年，首次运用鞋面编制技术年发布中底，重量更轻更软弹，同时耐久度大大提升年在耐克高仿鞋款上得到运用，柔韧和回弹性能优异，重量轻，且低温抗冲击性能出色。随着耐克中底科技的发展，耐克发展出了以中底科技分类的几大跑鞋系列：/。目前逐渐被取代，逐渐被替代，剩下运用最多的是///。
搞懂耐克的中底技术，对于认知耐克跑鞋很有必要。下面是耐克常见中底技术一览：
：当家气垫技术，轻便灵敏
两张织物气垫中间放置织物和尼龙纤维丝，气垫起缓冲作用，织物受压回弹产生弹力，保证鞋子既软又弹的脚杆。
缓冲效果：★★★★☆重量：★★★☆☆敏捷度：★★★☆☆环境影响：★★★☆☆:赤足跑鞋，崇尚自然
技术是由发泡材料，通过热切割工艺，制成六边形弯曲凹槽外底。一般通过-的数字表示“赤足感”，数字越小，鞋底弯曲度越大，越接近地面。
缓冲效果：★★★☆☆重量：★★★★☆敏捷度：★★★★★环境影响：★★★★☆：柔然灵敏，中底的未来
技术以为原始原料，通过新的化学配方，大大提高了缓震和回弹的效果。
缓冲效果：★★★★☆重量：★★★★☆敏捷度：★★★★★环境影响：★★★★★：目前最先进的中底科技，性能优异
由材料构成，具有优异的低温抗冲击性能和高回弹性能，重量足够轻，是目前最先进的中底科技。通过与碳板结合，多运用在竞速跑鞋上，部分日常慢跑或训练鞋上也由应用。
缓冲效果：★★★★★重量：★★★★★敏捷度：★★★★★环境影响：★★★★★以上中底技术的不同，决定着跑鞋的不同性能，当然，也决定跑鞋的价格。
二耐克跑鞋矩阵分类结合耐克的中底科技分类，以及传统跑鞋缓震稳定支撑分类，大力花了大量时间整理出了耐克跑鞋矩阵图，一图读懂耐克跑步鞋的分类。（版权所有，盗用必究！）
三耐克跑鞋选购指南有了以上的耐克跑鞋分类矩阵图，挑选耐克跑鞋就是件简单的事情了。结合自己的脚型预算和跑步场景，即可轻松挑选到自己中意的耐克跑鞋。
脚型判断：
按照跑步姿态，看脚跟外侧着地情况，脚型有三类：（内旋不足)（正常足）（过度内旋）
采用上图方式，通过鞋底磨损可便捷判断自己的脚型：
前后掌外侧磨损——（内旋不足)高足弓鞋底磨损均匀——（正常足)后掌外侧磨损+前掌内侧磨损——（过度内旋)低足弓由于耐克跑鞋科技的进步，耐克跑鞋的纯稳定系跑鞋较少，对于稳定和缓震的区分没有亚瑟士那么严格，如果不是严重（过度内旋)，绝大多数人可选用缓震跑鞋。
四耐克跑鞋推荐从的主流跑鞋中，大力挑选出我认为性价比最好的鞋款，大家可以根据日常使用的不同场景，按需选择。
缓震跑鞋推荐：最佳日常慢跑鞋：（飞马）
优点：
前掌中底技术，脚感柔然缓冲性能较好。中底全掌泡棉，轻盈回弹，经久耐穿。相较前几代，几乎发生了翻天覆地的变化。男女款做了区分，女款更柔然，服务细致入微。的系带系统，较传统耐克系带更宽，包裹性更好。缺点：对于足后掌先着地的跑者，不是非常友好。有水或光滑地面，容易打滑。
最佳性价比日常慢跑鞋：
优点：性价比高，最低来块就能买到，气垫+泡棉，脚感舒适，鞋面透气性和包裹性不错。
缺点：中底相较或回弹由差距。
最佳竞速训练：
:
优点：全掌中底+碳板，重量轻，回弹好，鞋面透气性能好。
缺点：竞速训练，适合一定基础的跑者，并不适合初跑者。中底离有差距，但价格就摆在那里。
：
优点：搭载，比普通飞马更轻更弹。同时价格较有优势，如果个人选择，我会选。
缺点：鞋面包裹性一般。
最佳马拉松鞋：%
能选这个级别的跑鞋，都是大神了。这里就不班门弄斧了。
支撑稳定跑鞋推荐：优点：缓震的基础上，做了稳定支撑，脚感不错。
缺点：鞋子较重。
越野跑鞋推荐：最佳碎石路越野跑鞋：
优点：中底+保护，适合碎石路跑，中底较软。
缺点：不适合泥泞地。
用户评论买了作为跳绳和自重训练[大笑]爱运动的大力[赞同]不错，较之前几代有很大改善。二马哥很全面[赞同]夏天輕盈回彈耐穿涨知识了，谢谢分析[酷]爱运动的大力谢谢??爱运动的大力谢谢??惊现很有帮助~爱运动的大力[干杯]爱运动的大力[干杯]知乎用户能出一个球鞋分析吗，感觉跑鞋不是很好看[捂脸]峰王谢谢分享真的太好了若曦奶粉专家又轻又弹的好鞋不出了[大哭][大哭]楼主有什么推荐能代替么爱运动的大力还是买吧，系列停止更新确实可惜。爱运动的大力感谢认可
爱运动的大力下篇哈哈
乔二也买不到了然酱对的！确实很好，回弹强，平常的八百挺适合的请问大神看到某高赞回答说不适合慢跑伤膝盖有道理吗？爱运动的大力这要看具体型号，比如适合慢跑。而内有碳板不适合日常慢跑，适合训练。爱运动的大力另外，没有鞋伤膝盖一说，姿势不正确，核心力量不足，才是伤膝盖的根本原因。体测，女左右有推荐的吗，麻烦了爱运动的大力飞马可以
知乎用户耐克这么短，亚瑟士那么长，看来还是优先选亚瑟士了[飙泪笑]请问推荐竞速，或者慢跑马拉松吗？爱运动的大力这双鞋适合于日常长距离训练，兼具保护性以及满足训练需求，可以跑马的。
哦哦，谢谢！今天刚穿它去跑了第一次马拉松！感觉确实很好[赞同]看天猫评论和西瓜视频伤脚很厉害，很多人都截图伤脚[捂脸]关白%取代了，而且效果不错[思考]关白%取代，感觉脚感不错，多了复合板，轻弹有力[思考]若曦奶粉专家[惊喜][惊喜][惊喜][惊喜][惊喜]孤凡选什么鞋好，成绩在分左右苦逼而又苦逼的低足弓，月跑量左右，慢跑，在纠结飞马和，答主能推荐吗？体重接近。拜谢[拜托][拜托][拜托]溯源都买暮秋拾捌可以算是所有缓震材料中最先进的吗[好奇]卜卜禅师体侧，米和摸高米，我也在纠结穿什么鞋[捂脸]丶滝警察？
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